## Công Thức Nước Ép Trái Cây Tươi Ngon Giải Khát Cho Mùa Hè

Trong những ngày hè oi nóng, không gì tuyệt vời hơn một ly nước ép trái cây mát lạnh, tươi ngon. Với vô vàn loại trái cây nhiệt đới và ôn đới, bạn có thể thoải mái sáng tạo để tạo nên những ly nước ép độc đáo, bổ dưỡng. Dưới đây là một số công thức nước ép trái cây đơn giản và hấp dẫn mà bạn có thể thử tại nhà.

### 1. Nước Ép Cam Chanh Dứa

Công thức này là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị chua nhẹ của cam và chanh, vị ngọt từ dứa và một chút vị gắt nhẹ của gừng.

#### Nguyên liệu:

* 4 quả cam

* 2 quả chanh

* 1 quả dứa nhỏ

* 1 nhánh gừng nhỏ

#### Thực hiện:

1. Vắt nước cam và chanh.

2. Gọt vỏ và cắt dứa thành từng miếng nhỏ.

3. Nạo gừng và đập dập.

4. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép trái cây và ép lấy nước.

5. Thưởng thức nước ép ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh trong vòng 24 giờ.

### 2. Nước Ép Dâu Tây Chuối Kiwi

Loại nước ép này không chỉ thơm ngon mà còn là nguồn cung cấp vitamin C và kali dồi dào.

#### Nguyên liệu:

* 1 cốc dâu tây tươi

* 1 quả chuối chín

* 2 quả kiwi chín

* Vài lá bạc hà (tùy chọn)

#### Thực hiện:

1. Rửa sạch dâu tây và kiwi.

2. Bóc vỏ chuối và cắt thành từng miếng nhỏ.

3. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép trái cây và ép lấy nước.

4. Thêm lá bạc hà vào để tạo hương vị (tùy chọn).

5. Thưởng thức nước ép ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh trong vòng 24 giờ.

### 3. Nước Ép Cà Rốt Cần Tây Táo

Công thức này là sự kết hợp giữa vị ngọt của cà rốt và táo, vị đắng nhẹ của cần tây, tạo nên một loại nước ép tươi mát và thanh lọc cơ thể.

#### Nguyên liệu:

* 4 quả cà rốt

* 2 nhánh cần tây

* 1 quả táo xanh

* 1 thìa canh mật ong (tùy chọn)

#### Thực hiện:

1. Gọt vỏ cà rốt và táo.

2. Cắt cần tây thành từng đoạn nhỏ.

3. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép trái cây và ép lấy nước.

4. Thêm mật ong nếu muốn ngọt hơn (tùy chọn).

5. Thưởng thức nước ép ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh trong vòng 24 giờ.

### 4. Nước Ép Bưởi Đỏ Ớt Chuông

Loại nước ép này có vị chua ngọt cân bằng, đồng thời chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C.

#### Nguyên liệu:

* 2 quả bưởi đỏ lớn

* 1 quả ớt chuông đỏ

* 1 thìa canh mật ong (tùy chọn)

#### Thực hiện:

1. Vắt nước bưởi đỏ.

2. Cắt ớt chuông đỏ thành từng miếng nhỏ.

3. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép trái cây và ép lấy nước.

4. Thêm mật ong nếu muốn ngọt hơn (tùy chọn).

5. Thưởng thức nước ép ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh trong vòng 24 giờ.

### 5. Nước Ép Dưa Hấu Mơ Sữa Dừa

Đây là loại nước ép lý tưởng cho những ngày hè nóng bức, với vị ngọt mát và hương thơm đặc trưng của dưa hấu và mơ.

#### Nguyên liệu:

* 1/2 quả dưa hấu lớn

* 5 quả mơ chín

* 1 cốc sữa dừa

* Vài lá bạc hà (tùy chọn)

#### Thực hiện:

1. Gọt vỏ dưa hấu và cắt thành từng miếng nhỏ.

2. Lột vỏ và bỏ hạt mơ.

3. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép trái cây và ép lấy nước.

4. Thêm lá bạc hà vào để tạo hương vị (tùy chọn).

5. Thưởng thức nước ép ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh trong vòng 24 giờ.

### Mẹo Bảo Quản Nước Ép Trái Cây

* Ngay sau khi ép, hãy cho nước ép vào bình thủy tinh hoặc bình kín rồi bảo quản trong tủ lạnh.

* Nước ép tươi có thể bảo quản trong tủ lạnh từ 1 đến 2 ngày, tùy thuộc vào loại trái cây được sử dụng.

* Để giữ nước ép tươi lâu hơn, bạn có thể đông lạnh chúng trong các khay đá và sử dụng khi cần thiết.

### Lợi Ích Của Nước Ép Trái Cây

* Cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

* Giúp giữ ẩm cho cơ thể.

* Cải thiện sức khỏe tim mạch.

* Làm đẹp da và tóc.

* Hỗ trợ hệ tiêu hóa.

### Lưu Ý

* Nếu bạn bị bất kỳ tình trạng sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ một lượng lớn nước ép trái cây.

* Nước ép trái cây không nên thay thế toàn bộ trái cây tươi trong chế độ ăn của bạn.